中醫減肥門診介紹，減重門診有用嗎?
中醫減肥前必須知道的事
有很多女性朋友們會問中醫減重門診有用嗎?
並擔心即使節食也沒辦法達到想要的減肥效果。
所以在節食之前想讓跟大家聊聊「為什麼會產生肥胖」的問題。
減重的難易程度會因個人體質關係因人而異，中醫減肥ptt中也有許多相關的文章，例如「過多型」和「積累型」。
因此，讓我們藉由這篇中醫減肥門診介紹文章了解，需透過什麼方式改善並適用於每種體質的“肥胖”來實現打造健康的體型。
關於中醫減肥門診中的肥胖類型
肥胖的狀態大致可以分為吃太多的「過多型」，或者是食物不能有效被身體利用或在體內排不出來的「積累型」。...
當然，有些人會有存在著這兩種類型交織在一起的可能性，所以又更容易增加體重導致肥胖。
為了達到健康的體型，了解原因並採取適合每個患者體質的改善方法很重要。
導致肥胖的原因
關於導致肥胖的原因往往都是因為生活習慣的積累而造成的。例如「所攝取的熱量」與「消耗掉的熱量」不成正比，導致脂肪的堆積，所以造成肥胖是必然的事情。
因此想要減肥的朋友們必須要先瞭解到「造成肥胖的原因」。
暴飲暴食的不良飲食習慣
有一說法，吃的多、動的多的人比較不容易發胖。但是，一旦持續一直攝取過多的卡路里時，就一樣會變得容易發胖，因此必需要有效的改善舊有的飲食習慣。
容易發胖的人往往會有一個壞習慣，就是吃過多的碳水化合物和脂肪含量較高的高熱量食物。
然後在睡前吃消夜等等的生活方式，導致卡路里無法消耗，而多餘的熱量就會以內臟脂肪的形式積累起來，變成脂肪--肥胖。
便秘
便秘是腸道功能下降的警示。在體內累積不必要的東西，不僅會導致體重增加，更會導致有害細菌的增加，導致肚子緊繃和皮膚粗糙等各種疾病，喝水量不足也是重點之一。
運動不足
如果持續在運動不足的情況下，將無法減少吸收的熱量，而變得容易發胖。吃下肚的食物轉變成熱量，但負責基礎代謝的肌肉並沒有在運作，將體內的糖分與脂肪進行燃燒，
不僅能幫助您肌肉量會大減，身體也會變得相當虛弱且容易肥胖。
代謝能力低下
在正常的飲食習慣下，隨著年齡的增加，身體的脂肪變得越來越容易堆積。關於造成此不良影響的原因為基礎代謝的效率降低所引起。
關於基礎代謝包括，身體的呼吸作用、身體體溫的產生、睡眠時心臟的跳動...等，人類存活必要的能量都稱之為人體基礎代謝。
但是，據說男性的基礎代謝率會在18歲左右會達到顛峰值，女性則是在15歲左右達到顛峰值，然後逐漸下降。
因此，即使你吃的量和年輕時一樣，做同樣的活動，但消耗能量卻會逐漸減少，使得身體更容易的發胖。
荷爾蒙失調
女性的荷爾蒙會在女性肥胖中佔最主要的因素。正常情況下，女性荷爾蒙的雌激素具有抑制脂肪堆積的作用，但雌激素的下降最常發生在40多歲時的更年期開始，
它會造成基礎代謝率急速下降。另外，不僅在更年期，在年齡介於 20 多歲和 30 多歲的女性來說，也有可能根據月經週期的不同，有時會出現體重增加的情況，
這與雌激素的增加或減少是有非常緊密關係的。
寒冷體質的影響
當身體長期處於寒冷時，血液流動效率惡化，新陳代謝功能也會隨之下降。此外，當基礎代謝下降時，人體產出熱量的能力也會隨之下降，導致體質越來越冷的惡性循環。
從中醫學的角度來看，「胖」是一種多餘的東西儲存在人類體內的狀態。當身體受涼時，維持身體的「氣、血、水」三種要素變差，排出多餘物質的效率下降，更容易發胖。
特別是在循環不暢的情況下，由於「水」的缺少或停滯，很可能出現「肥胖」的狀況。
中醫減肥有用嗎? 別急，先瞭解自己肥胖的類型及原因
中醫減肥有用嗎?首先，先分析自己是屬於攝取過多能量的「過多型肥胖」，還是是多餘的熱量積蓄在體內無法排出的「積累型肥胖」。
通常「過多型肥胖」的人會有以下的特徵:
喜歡吃肉
有體力
容易潮熱
容易臉紅
腸胃很好（很會吃）
肚子周圍有脂肪
容易便秘
喜歡吃冷的食物
屬於「積累型肥胖」的人通常會有以下的特徵:
年輕的時候很瘦
下半身容易發胖
體力不好（容易疲累）
感覺自己喝水就會胖
有很多柔軟的脂肪
胃腸虛弱（消化不良）
容易出汗
面色發白
喜歡溫暖的食物(熱飲、熱食)
中醫減肥推薦透過日常生活來改善肥胖的方法有哪些
運動或健身
適度的運動不僅能消解壓力，改變心情，還能夠改善自身的體質來更快的達成減肥的目的!
「過多型肥胖」
由於本身較有體力，可以嘗試著養成定期運動的習慣，此外養成以步行取代騎車、爬樓梯來取代搭電梯...等等的生活小習慣也是非常重要的。
「積累型肥胖」
由於代謝能力不好，長期處於能量不足的狀態。比起較為激烈消耗能量的運動，此類患者會更為推薦瑜珈、健身...等等能促進肌肉拉伸、血液循環的運動，
提高血液循環、更能提高代謝的效率。另外，此類型患者通常肥肉會沉積於下半身，也會建議嘗試重訓來鍛鍊腰部、臀部、大腿...等部位。
不易發胖的飲食法
不易發胖的飲食法，基本上是透過避免吃得過多及非正餐時的飲食來減少攝取到的卡路里。並透過養身飲食的理念，據說「餐後增加蔬菜水果、糙米等穀類、自然發酵食品、豆類等的攝入量，
減少糖分和動物脂肪的攝入量，對健康有益。盡量避免暴飲暴食保持飲食均衡，規律飲食。
「過多型肥胖」
不要過量攝取高熱量的碳水化合物，如米飯和麵包，以及甜食。
譬如盡量先吃蔬菜和湯，再吃肉和魚等配菜，再吃米飯和麵包，這樣就不會消耗太多熱量。此外，辛辣食物和重口味食物會增加食慾，
因此建議稍微控制，透過慢慢咀嚼，可以輕鬆獲得飽足感。
「積累型肥胖」
以均衡的方式吃三餐，並嘗試改善消化。
理想情況下是一日三餐，以獲取一天所需的營養。為了提高能量代謝，請適當攝取必要的營養素，尤其是要補足蛋白質。
例如，如果想要達到飲食均衡，就不建議一餐只吃一種食物或只吃甜食麵包等錯誤的飲食觀念。
運動和消耗熱量
當你減掉脂肪並增加肌肉時，你的新陳代謝會上升並產生熱量，因而讓你的身體變暖。為了打造不易受涼的身體，與其從一開始就進行劇烈運動，不如加入日常生活中可以做的肌肉訓練，
平時讓自已多走一點路，訓練下半身的肌肉，並且消秏熱量，進而可以達成減肥目標。
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