更年期減肥中醫建議這樣做！從體質調理到飲食運動，一次教你全面改善！

別以為還很遙遠，其實更年期比你想的更近！

大家常常覺得「更年期」這三個字，應該是爸媽或長輩才會遇到的事，離自己還很遙遠。但其實，更年期比你想的更近！更年期指的是男性或女性隨著年齡增長、體內荷爾蒙分泌逐漸減少，身體功能出現轉變的階段。以女性來說，更年期通常發生在45到55歲之間，最明顯就是月經變得不規律直到完全停經，就是典型的更年期；男性雖然沒有「停經」這樣的指標，但隨著大約40到65歲之間睪固酮逐漸下降，也會出現體力變差、肚子變大、情緒不穩的狀況，這些看似小小的變化，其實都是更年期在敲門的暗號讓你不得不防。其實，更年期並不是一種疾病，而是人生進程中的必經階段，只要要及早認識並做好調整，就能好好的迎接這段新旅程。

更年期肥胖的原因到底是為什麼？更年期一直發胖怎麼辦？

到了50歲之後，就一直越來越胖，不管怎麼做好像全部都沒有用……體重直線上升感覺就跟瑞凡一樣回不去了QQ原本以為自己是不是生病了，結果才發現原來是更年期到了！這樣的經驗，很多人一定很熟悉。更有趣的是，許多人以為只有女生才會有更年期症狀，但其實男性也會有更年期！不少中年夫妻會同時面臨「身材走樣、情緒不穩、睡眠變差」的困擾。那麼，更年期肥胖的原因到底是為什麼？更年期一直發胖怎麼辦？其實這和荷爾蒙變化、代謝下降、胰島素敏感度降低有關，中醫則認為是腎氣漸衰、脾胃運化失調、肝氣鬱結所導致。這時候除了單純計算食物熱量，更關鍵的是養成正確飲食習慣，例如增加蔬菜與水果的攝取，選擇優質蛋白質和全穀類食物，讓血糖和胰島素分泌更穩定，這樣就不怕更年期來敲門。

遇到更年期減肥藥不能亂吃！想要更年期減重有效果~這樣做才對！

許多人一到更年期，會發現不管怎麼節食、運動都沒什麼效果，只能試試看減肥藥能不能幫忙擺脫困境。但你知道嗎~遇到更年期減肥藥不能亂吃！因為更年期本來就伴隨荷爾蒙變化，隨便亂吃藥不僅可能傷害身體，還會打亂內分泌，讓身體更不平衡。 德盛中醫建議若想要遇到更年期減重有效果，最重要的不是「快速瘦身」，而是「穩定代謝」跟「調整體質」。日常飲食應該以蔬菜、全穀、優質蛋白質為主，少吃加工食品和高糖食物。運動方面，除了快走、游泳等有氧運動，更要加入重量訓練來維持肌肉量，這樣才能提高基礎代謝，再加上讓中醫幫助調整體質，結合「望、聞、問」的「四診合參」，全面了解病人的身體狀況，最終進行辨證論治，根據每位病人的情況進行客製化治療。更年期減重並不是「吃藥就能搞定」的事，而是需要飲食、運動、情緒與體質一起調整，這樣瘦得健康又不容易復胖。

不要再問更年期肥胖如何減肥最有效？德盛中醫從體質調理下手，讓你的更年期體重標準維持在最輕盈的狀態

近年來，「更年期肥胖看什麼科比較好」或是「更年期肥胖如何減肥最有效」的搜尋量不斷上升，代表許多人正為這些問題煩惱著，你也是其中之一嗎？德盛中醫非常了解你想瘦瘦不下來的困擾，而且在中醫來看，每個人更年期的狀況都不一樣，有的人容易累或疲倦、腰痠、水腫、體重無法控制，有的人則是心煩、焦躁、失眠、情緒大，這些症狀雖然看起來不同，但其實都和體質有關。因此，中醫強調要透過把脈與辨證，找出你是屬於腎虛、脾虛還是肝氣鬱結，再給予相對應的調理方式。而且治療除了中藥方，還可以搭配針灸甚至結合日常藥膳和飲食建議，幫助身體恢復健康，讓身體慢慢回到平衡狀態，這樣才能真正改善體質，不僅能幫助控制體重，還能改善情緒與睡眠，德盛中醫陪你一起度過更年期，讓它不再是「發胖的代名詞」，而是一個學會養生、重新找回身心平衡的轉折點。

高雄更年期減重｜楊瑞福 院長

【學經歷】
台灣大學物理治療學系
中國醫藥大學學士後中醫系
廣州中醫藥大學博士
中華民國中醫肝病專科醫師
中華民國中醫癌症專科醫師

【主治專長】
過敏性鼻炎／氣喘／感冒
濕疹／異味性皮膚炎
各種皮膚相關疾病
月經異常／更年期
產前產後調理／月子配方
中風後遺症／顏面神經
慢性腎病調理／癌症調理
運動傷害／扭挫傷／坐骨神經痛
小兒轉骨／減重埋線
自費水煎劑調配

高雄更年期減重｜黃懷德 醫師

【學經歷】
台灣大學畢業
中國醫藥大學學士後中醫系畢業
台南市立醫院中醫師
德美中醫診所院長

【主治專長】
高血壓／糖尿病／失眠
中風後遺症／顏面神經
慢性腎病調理／癌症調理
運動傷害／扭挫傷／坐骨神經痛／過敏性鼻炎／氣喘／感冒／咳嗽
濕疹／異味性皮膚炎
各種皮膚相關疾病
月經異常／更年期

高雄更年期減重｜林奇輝 醫師

【學經歷】
中國醫藥大學學士後中醫系
馬光中醫診所主治醫師
高明中醫診所主治醫師
明醫中醫診所主治醫師
現任德佐中醫診所院長

【主治專長】
感冒久咳／過敏性鼻炎
腸胃疾患／小兒自費轉骨濕疹／尋麻疹／異味性皮膚炎／各種皮膚相關疾病
睡眠障礙／月經異常
更年期／產前產後調理／月子配方調配
中風後遺症／顏面神經
慢性腎病調理／癌症調理
運動傷害／扭挫傷／坐骨神經痛
小兒轉骨／減重埋線
自費水煎劑調配

【高雄更年期減重｜德盛中醫診所】診所資訊

[診所地址]
高雄市楠梓區興楠路333號

[診所電話]
(07)353-3123

[線上預約服務]
https://gptcm.tw/GPNET/MainGo?CID=DSTCM(提供線上約診服務)

立即前往商家檔案