產後一個月瘦10公斤?!推薦汐止泰興中醫診所,口碑見證,減重調理效果好!
產後肚子多久會消?產後肚子怎麼瘦?產後媽咪最想知道的減肥話題都在這!
產後肚子凸出來,其實是因為腹直肌分離!因為媽咪的肚子為了讓寶寶有成長空間讓腹直肌被拉長,腹內壓增加與賀爾蒙的改變,使得脂肪細胞囤積的部位也改變,通常在產後8週後慢慢地會恢復。產後瘦身怎麼吃?產後第二個月開始飲食控制也很重要,要均衡飲食,避免攝取油膩、甜食等熱量太高的食物,也可以進行一些和緩的腹部運動,鍛鍊肌群、改善腹直肌分離的情形。也可以找汐止泰興中醫診所調理,透過中藥、針灸或埋線等療法,加強整體新陳代謝、調整消化道功能、祛水消腫、補養氣血等好處多多,有效幫助產後體重恢復,快來試試吧!
動起來讓專業中醫師教您產後恢復運動這樣做,輕輕鬆鬆get回小蠻腰!
多數的產後媽咪都想快速恢復身材該怎麼做呢?產後肚子怎麼瘦跟著汐止泰興中醫診所這樣動!產後恢復身材靠這3組動作,收腹提臀輕鬆瘦!1. 腹式呼吸法:平躺讓全身肌肉放鬆,用鼻子緩慢吸氣感覺腹部凸起,再以嘴巴吐氣直到腹部凹下,呼吸要深沉,10次為1組,每日可做3組練習。2.凱格爾運動:平躺彎曲膝蓋並把腳底平放在地面,雙手平放身體兩側,以墊腳尖的姿勢緩慢提肛縮緊骨盆底肌肉,臀部跟大腿呈現不要用力,並維持姿勢10秒,重複1015次。3.橋式訓練:在地面上平躺,膝蓋彎曲、雙腳貼地板,雙手平放身體兩側,手掌貼地,臀部抬升至雙腿與身體平行,堅持10秒後回原位,一組15次,可重複3組。
真的有產後減肥黃金期嗎?其實因人而異喔快速瘦身找汐止泰興中醫診所!
生完寶寶看到鬆垮垮的肚皮,身材變形好怕產後瘦身困難壓力好大...其實剛生產完的媽咪們第一個月不要馬上採取激烈的減肥方式,先好好調養修補元氣,等傷口完全恢復之後再開始也不遲!通常產後瘦身黃金期是指產後的第2至6個月,但是每個媽咪的體質、健康狀態、運動習慣都不同,所以因人而異喔!這時候可以開始進行飲食控制和產後恢復運動,但仍建議找專業中醫師諮詢比較安心。2023年產後瘦身dcard版上最高評價的汐止泰興中醫診所,醫術精湛,貼心訂製個人減重方案,讓您快速恢復窈窕身材!
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看著女藝人產後一個月瘦10公斤的新聞就好羨慕自己懷孕期間再怎麼努力控制體重,還是胖了10公斤以上,之後就開始專注照顧寶寶,某天看著擁腫的自己決定要好好減肥,又不知道從何著手...直到朋友推薦我去汐止泰興中醫診所,醫師很仔細的跟我說明體質狀態,建議我從中藥和埋線療法開始調理,真的明顯改善水腫,還有身體代謝速度也變快,原本鬆弛的小腹和肉肉的大腿也因為埋線的關係緊實了不少,連豬隊友都有發現我變瘦了!媽咪們別再猶豫想瘦直接到汐止泰興中醫診所預約看診就對了!
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